10 principais benefícios da pipoca
1. Eles são o aperitivo perfeito
O primeiro dos benefícios da pipoca é que ela funciona muito bem como um lanche. Os nutricionistas costumam chamar a pipoca de pepitas de ouro. Com certeza te surpreende, e é que poucos apostariam na pipoca como exemplo de alimentação saudável e equilibrada, mas é. O segredo está basicamente em sua grande contribuição nos polifenóis, que nada mais são do que uma espécie de antioxidantes, maravilhosos elementos capazes de absorver o impacto dos radicais livres, causadores, por exemplo, do envelhecimento.
2. Benefícios para a digestão
Outra propriedade da pipoca que se destaca são as ligadas à sua contribuição para a digestão. Na verdade, a pipoca é um tipo de grão integral natural, portanto, tem um alto teor de fibras que nos ajuda a aliviar muitos problemas digestivos e a garantir que nosso corpo esteja bem regulado. A sua dose de minerais e vitaminas também o torna muito adequado para a obtenção de bons nutrientes a partir da pipoca, por isso não hesite. Uma sessão de cinema acompanhada de pipoca pode ajudar a digerir o estômago.
3. Reduz nosso colesterol
Seu médico disse que você tem colesterol alto? Então, não hesite, faça uma boa tigela de pipoca de vez em quando. É uma fibra que pode ajudar a eliminar o excesso de colesterol das paredes dos vasos sanguíneos e artérias. Você não sabia?
4. Reduza o açúcar no sangue
E entre os melhores benefícios da pipoca está o fato desse alimento ser capaz de regular os níveis de açúcar no sangue, assim como o nível de insulina. Na verdade, é um lanche recomendado para pessoas que sofrem de diabetes .
5. Ajude a impedir o envelhecimento prematuro
Você gasta muito com cremes anti-rugas? Você está preocupado com o efeito dos radicais livres? Então não hesite, acrescente este alimento à sua dieta cerca de três vezes por semana e desfrute de uma das melhores propriedades da pipoca. Este alimento, consumido regularmente, ajuda a melhorar a saúde da sua pele, dos seus cabelos, das suas unhas, prevenindo também doenças como a degeneração macular, a deterioração cognitiva e a osteoporose.
6. Um complemento ideal para uma dieta de emagrecimento
Se você está procurando as melhores dietas saudáveis para fazer em casa e perder um pouco de peso, a pipoca é uma ótima opção a incluir. Na verdade, são um dos melhores petiscos, pelo seu efeito saciante e pelas poucas calorias. Você sabia que uma xícara de pipoca normal contém apenas 30 calorias? Outro dado interessante é que, como já falamos, eles nos mantêm mais cheios, graças ao seu alto percentual de fibras, que paralisa a liberação do hormônio da fome, a grelina.
7. Luta contra a constipação
Acrescentamos à lista de benefícios da pipoca o fato de ser um alimento muito eficaz no combate à constipação . Graças ao seu alto teor de fibras, o consumo deste alimento faz com que as fezes tenham uma maior mobilidade no intestino, evitando a prisão de ventre e melhorando a saúde geral do sistema digestivo.
8. Eles têm um efeito diurético
Outra das propriedades menos conhecidas da pipoca é que ela é um alimento com um interessante efeito diurético. Na verdade, seda de milho ou estigmas são usados regularmente com infusões de diuréticos. O consumo regular desse alimento afeta o controle da hipertensão e a retenção de líquidos. Também promove a produção de urina, o que contribui para a desintoxicação do corpo. Além disso, seu consumo é recomendado para pessoas com deficiência de magnésio .
9. Previna a doença de Parkinson
O mesmo efeito antioxidante que é contado entre as propriedades da pipoca, a torna um alimento que beneficia a função ocular e também ajuda a prevenir o aparecimento da doença de Parkinson.
10. Previna o câncer
E encerramos este passeio pelas propriedades da pipoca dizendo que, de acordo com várias investigações recentes, os grãos da pipoca seriam alimentos anticâncer , pois teriam uma quantidade muito elevada de antioxidantes. Como vimos em um dos pontos anteriores, estes têm impacto na prevenção do envelhecimento precoce. Mas, além disso, os cientistas mostraram que a pipoca é rica em compostos chamados polifenólicos, são um dos tipos de antioxidantes mais poderosos que o corpo pode receber e são altamente eficazes na prevenção do aparecimento de diferentes tipos de câncer.
