1. Mantenha uma atitude positiva em relação à vida
Começamos essa jornada com as melhores dicas para viver mais, falando sobre atitude. Com certeza você já ouviu aquela frase que diz que somos 10% do que nos acontece e 90% de como reagimos a isso. De fato, é. Cada um de nós tem uma maneira particular de lidar com os problemas e aqueles pequenos altos e baixos que de vez em quando surgem no caminho de nossas vidas. Mas tudo é aprendido. Se partirmos de uma atitude positiva, qualquer problema será mais fácil, e viver com nossos entes queridos, sem dúvida, será mais fácil.
2. Eleve seu senso de humor
Os benefícios do riso são óbvios: relaxa o corpo, favorece o coração, melhora a circulação, aumenta a oxigenação, fortalece o sistema imunológico, libera energia e melhora o humor. Os estudos estão aí para provar, rir nos faz viver mais, nos enche de felicidade e nosso corpo luta melhor contra as doenças. Então agora você sabe, não pare de rir sempre que puder. Além disso, você fará com que todos desfrutem da sua companhia.
3. Mantenha a mente aberta
E outra das grandes dicas para viver mais é a necessidade de manter a mente aberta. Isso significa ser capaz de resistir melhor às mudanças, ser mais criativo, aceitar novas opções, aumentar sua curiosidade e, em essência, viver mais e melhor. Um cérebro ativo é um cérebro saudável, aceitar novos pontos de vista permitirá que você seja mais aberto e se adapte melhor à realidade. No mundo em que vivemos, muitas vezes estamos cercados de preconceitos e críticas, que muitas vezes condicionam nosso comportamento. Parte do segredo da felicidade é aprender a nos libertar progressivamente de todos esses laços, a viver da maneira mais autêntica possível.
4. Cuide da sua dieta
Entre os hábitos mais importantes para cuidar da saúde , a alimentação é a espinha dorsal. Com certeza você já ouviu falar que somos o que comemos, e a realidade é que é uma premissa que podemos enxergar no nosso dia a dia. O peso, a pele, a energia e a vitalidade de quem come predominantemente farinha e açúcar serão muito diferentes de quem prioriza proteínas e vegetais saudáveis em seus hábitos alimentares. Evite gorduras, alimentos industrializados, carnes vermelhas, álcool, tabaco… inclua mais vegetais e frutas em sua dieta, antioxidantes, vitaminas de vegetais … tudo isso permitirá que você tenha uma saúde melhor e viva mais.
5. Aumente sua vida social
O poeta e escritor libanês Khalil Gibran disse bem em uma das frases mais famosas sobre a amizade : “Não procure um amigo para matar as horas, mas procure-o com horas
de vida”. De fato, bons amigos são uma das partes mais felizes da vida. Ter amigos e uma boa rede social para nos apoiar, na qual fazer coisas todos os dias estabelecendo planos e projetos, permitirá que você permaneça mental e emocionalmente ativo. A solidão não é boa, se apaga como uma vela que se consome pouco a pouco sem esperança ou motivação. Amigos nos fazem rir, nos ouvem e fazem da vida uma aventura amável que vale a pena viver todos os dias.
6. Apaixone-se!
E a próxima das dicas para viver mais é sem dúvida uma das nossas favoritas: Apaixone-se! Não importa quantos anos você tem. O amor nos faz felizes e nos permite ficar entusiasmados com a vida. Viver em casal ajuda não só a nossa saúde emocional, mas também regula e previne muitas doenças que costumam caracterizar as pessoas que moram sozinhas. Se você ainda não decidiu dar aquele passo em direção àquela pessoa que te fascina e te faz perder o fôlego, decida hoje.
7. Durma de 7 a 8 horas por dia
Outra das dicas para viver mais se refere ao descanso , essencial para nossa saúde geral. O cérebro precisa que fechemos os olhos e participemos do sonho para poder cumprir funções básicas para nosso corpo e nossa saúde. Quando sentimos que precisamos dormir, não raciocinamos bem e estamos simplesmente muito mais propensos a cometer erros. Idealmente, devemos passar pelo menos sete a oito horas por noite tendo um sono de qualidade.
8. Desafie-se todos os dias
Não se trata de embarcar em uma cruzada em busca do Santo Graal, de forma alguma, basta ter projetos, manter o cérebro ativo . Às vezes basta ler um livro, escrever uma carta, fazer um sudoku, jogar uma partida de xadrez com um amigo. Essa é uma das dicas mais valiosas para viver mais, não importa em que fase da vida estejamos. Além de estudar ou trabalhar, precisamos de nossos próprios desafios, que surgem como o combustível necessário que mantém nossos neurônios ativos.
9. Sempre diga a verdade
Anita Kelly, da Universidade de Notre Dame, EUA, nos diz que o que nos prejudica é a mentira, pois aumenta o estresse, causa taquicardia, predispõe a ter mais dores de cabeça, garganta e articulações. Além de retardar a digestão. Então agora você sabe, se quiser viver mais, pratique sempre dizer a verdade.
10. Adote um animal de estimação
encerramos nossa viagem com as melhores dicas para viver mais com outro dos nossos grandes favoritos: adicionar um animal de estimação à sua vida. Quem já teve um animal no seu dia a dia sabe que com eles se constrói um vínculo indestrutível, sólido e muito gratificante. Um gato, um cachorro, um porco vietnamita… não importa. Ter um animal de estimação ao seu lado tornará sua vida mais gratificante graças ao carinho simples que esses amigos de aparência sincera nos dão. Seu animal de estimação sabe ler seu humor, confortá-lo com sua presença em momentos de mau humor e inundá-lo com sua energia quando você está feliz.
